林晟

五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭
1.告別口氣根柢功——做好口腔保潔
　　口氣很大起因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、少量結石或積垢汙物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵後可產生難聞的臭味。這也是為什麼通常睡醒後口氣比較重的起因。

　　精良的口腔衛生習慣對於消除口氣很緊急。比如飯後漱口，天天認真刷牙2次以上，活期做口腔檢查和洗牙，儘早發現及治療牙齒疾病。

　　别的，口氣嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發口氣不爽的問題。

　　2.身體濕熱導緻口氣不爽，平淡飲食是除味的基礎。

　　中醫認為，假設口氣惡濁，類似於大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱症有關，同時身體還表現出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而使命壓力大，經常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

　　因此應該清胃火，同時保證睡眠，勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口氣問題，須要飲食平淡，灌注貫注吃生冷、撫慰性、不易消化、油膩的食物。

　　别的吃飯時要細嚼慢嚥，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

　　3.脾胃虛弱，健胃消食養出清新口氣。
　 　假設因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃，同時腹部脹痛、噁心、泛酸，大便稀爛等症狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣個别是食物發酵後的怪怪的酸 腐氣味。這種情況下，大要服用保和丸及健胃消食片。假設有慢性胃炎，不要急於除口氣，而要先養好胃。可服用健脾丸，還大要多吃柚子，也大要用九制陳皮、佛 手泡水喝。

　　4.呼吸暢通，能力吐氣如蘭。
　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病構成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

　　假設有這種口臭，不妨嚼點金橘或鮮橘子皮，因為橘皮中含有少量的維生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的成績。

　　5.肝腎滋潤了，口氣才清新。
　　假設除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽幹等症狀，有可能與肝腎陰虛有關，可諮詢醫生後服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。因為唾液中含有天然的抑菌物質，以是口腔滋潤能力有效抑制細菌繁衍。

　　别的，中年以後，唾液分泌減少，消沉了口腔的自潔感化，以是中老年人更冗雜出現口臭。